马拉松比赛中如何科学分配体能避免后程掉速

马拉松后程掉速，通常不是最后几公里突然发生，而是起跑、前半程配速、球探体育补给节奏和训练准备共同埋下的结果。科学分配体能的目标，是让糖原、水分、电解质和肌肉承受力在冲线前仍留有余额，而不是把全部力气压在出发后的兴奋里。 起跑阶段最容易被兴奋感带偏 马拉松鸣枪后，周围选手的步频和观众气氛很容易让人跑得...